Обучение езде на велосипеде взрослых

Последовательный комплекс упражнений, стабильно приводит к результату.
По окончании курса, вы будете правильно уверенно кататься на велосипеде.
Напряжение и страх, которые люди сначала чувствуют, пройдут.

Взрослому бывает самому трудно научиться кататься на велосипеде,
есть страх падений, непонятно, правильно ли всё делаешь.
Гораздо надежнее и быстрее с тренером.

Курс состоит из 3-4 тренировок по 1 часу. Включает все элементы классического катания.
В конце - совместная вело поездка с тренером по городу и парку для уверенного результата.

Тренер Надежда, на фото справа, имеет большой опыт,
автор методик обучения по велоспорту и беговым лыжам.
Занятия проходят в Москве, метро "Бульвар Дмитрия Донского".

Если у вас нет своего велосипеда или не удобно его транспортировать, то мы предоставим
велосипед для вашего роста и веса. Отдельной дополнительной платы за это не будет. 
Есть вело прокат и мастерская. Консультация при выборе велосипеда для себя.

Стоимость индивидуального занятия с тренером - 1900 рублей,
группового - 1500 рублей.
Записывайтесь заранее, в сезон бывает много занятий.
Велодетство прошло мимо меня, да и вообще все детство и юность проходили под знаком неприятия любых видов спорта. С возрастом ума прибавилось, и вот теперь, с девизом "лучше поздно, чем никогда", активно наверстывая упущенное, дошло дело и до велосипеда.
Надежда - приятный в общении человек, грамотный преподаватель, с ней вы легко подберете для себя комфортный ритм обучения, без переутомления в меру ваших физических возможностей. Не бойтесь падений, потому что их не будет! С методикой Надежды это исключено. Начинается все с основ безопасности, потом вы научитесь "чувствовать" велосипед, и, наконец, сами захотите поставить обе ноги на педали без всякого страха. Потрясающий эффект имеет совместная велопрогулка. На ней, чувствуя поддержку преподавателя, так необходимую в первый раз, вы быстро учитесь ездить по прямой, заходить в повороты, целиться в припаркованные машины и прохожих :) Готовьтесь к тому что с непривычки будет болеть пятая точка да и вообще все тело от необычной нагрузки. Очередное занятие планируется по мере восстановления сил. Поехал я уже на первом занятии, что Надежда отметила как выдающийся результат, спасибо! А на втором мы вовсю катались по Северному Бутово и даже разучивали элементы спортивного катания. За четыре занятия, Надежда, вероятно, сделала бы из меня аса, но мы ограничились только двумя, в связи с моим отъездом в другой город, где я практиковался уже самостоятельно, не стесняясь пользоваться велопрокатом.
Дмитрий, 33 года
Я довольна занятиями с Надеждой. У нее грамотный,
поэтапный подход к обучению. Она учитывает
индивидуальные особенности ученика, умеет услышать
страхи и опасения, коих у меня в начале курса было
предостаточно. А еще она просто приятный, открытый
человек! Но главное, конечно, результат, и он есть: я
научилась кататься, хотя раньше не ездила на велосипеде
совсем никогда. И хотя обучение давалось мне порой с
трудом, было здорово и весело! Надя, спасибо вам большое
за терпение!!!    Ольга, 35 лет
Здравствуйте, Надежда. Все лето провела на даче с ребенком, только вернулась. Что до катания, сначала
был страх и неуверенность, ездила на велосипеде старшей дочки, потому, что надо, и чтобы не забыть. Но
никакого удовольствия, одни только нервы. Он у нее старый, скрипит и стучит. Потом муж привез мой
велосипед, который мы покупали с учетом Ваших рекомендаций, и я сразу поняла, что - это то, что мне
нужно. На нем мне было и удобно и надежно, и я начала не просто кататься, а получать кайф от езды.
Помните, я писала Вам, что велик громоздкий и тяжелый, переживала, что выбрала не то. Теперь могу
сказать Вам, Надежда, большое спасибо, за то, что как всегда меня поддержали и внушили уверенность в то,
что все у меня получится и большое спасибо Олегу за помощь в выборе велосипеда, я его так люблю, в смысле
свой велосипед. Конечно, я избалована асфальтированными широкими дорогами в нашем поселке, но у меня
уже получается прижиматься к краю дороги, если навстречу едет машина и не выруливать в ее сторону (так
было однажды). Конечно, я не всегда попадаю в поворот или прохожу его слишком размашисто, но не смотря
на это, я просто счастлива, когда я в седле, я ужасно рада, что могу кататься вместе в мужем и даже
болтать с ним при этом и даже смотреть по сторонам, я ездила за свежим творогом, у нас продают в
поселке, и каждый раз хотела вернуться самой дальней дорогой, но дома меня ждали к завтраку, и
приходилось быстро возвращаться. Мы ездили с младшим на детскую площадку, на пляж, он на беговеле. Так
что, я очень рада и горжусь, что я все-таки поехала, с высока смотрю на женщин на трехколесных
велосипедах, коих с каждым годом в поселке все больше и больше, и счастлива, что не пошла по пути
наименьшего сопротивления и сделала это, с Вашей помощью. 
Наталья, 40 лет
Здравствуйте! Я научилась кататься на велосипеде! Ура-а-а!!! Я много раз пробовала кататься, в начале вело сезона почти каждый год. Но было всегда не удобно, страшно, удовольствия получить от этого не выходило, да я было уже и смирилась, что велосипед «не мое». Пробовала ездить уже и не упомню на скольких велосипедах. А в этом сезоне обратилась к специалисту, к Надежде. И хватило одного занятия и я поехала! Потом еще закрепили все навыки, чтобы все освоить. Сейчас понимаю, что велосипеды были подобранны не для моего роста и рамы не удобные были. Надежда помогла побороть страх, что я врежусь в людей, машины, предметы. Тренировались на большом и не проходном асфальтированном участке, где никого нет. Вело прогулка уже была по различной местности, включая парк Битца, какой же он красивый, птички, белочки, уточки и солнышко! Спасибо, буду Вас рекомендовать. 
Катя, 27 лет
 
вело-битца
Москва, Северное Бутово, ул. Грина, д. 17
+7(926) 847-02-21, E-mail: zng12.12@gmail.com   
Надежда, здравствуйте! Присылаю свой отзыв об обучении:
В детстве меня пытались научить ездить на велосипеде, разгоняя и отпуская велосипед. Это привело только к страху перед падением и ездить я так и не научилась. Дожила до 30 с лишним лет, думая, что со мной что-то не так, ведь все ездят на велосипеде, а я не могу. Решила все-таки побороть свой страх, купила велосипед и стала учиться самостоятельно. Дело не сильно продвигалось и я пришла учиться к Надежде. Отработали навык торможения и на втором занятии я вдруг поехала! Оказалось, что никаких разгонов велосипеда не нужно. Достаточно спокойно найти равновесие рулем и поехать.

Никаких падений не было, обучались спокойно и без страха. На третьем и четвертом занятии уже ездили по городу и Битцевскому парку. Очень рада, что научилась ездить на велосипеде. Это первый шаг, чтобы подружиться со своим телом. И теперь я знаю, как правильно научить ездить своего ребенка. Надежда, спасибо большое за помощь и терпение!
Еще раз, огромное вам спасибо! Езжу на велосипеде с большим удовольствием :)
Анна, 34 года
До недавнего времени с печалью смотрела вслед лихачам, весело уносящемся вдаль на двухколесном коне. И вот, в один прекрасный день, решив что-то кардинально поменять в этом вопросе, набрала в интернете запрос "обучение езде на велосипеде". Честно говоря, не особенно надеялась найти какие-либо ответы. Но чудеса случаются! Тренером оказалась очаровательная Надежда, которая внушила уверенность в себе, зарядила позитивной энергией и обучила технике езды от базовых упражнений до начальных спортивных элементов. На четвертом занятии мы уже ездили в парке и даже преодолевали лесные препятствия. Очень рада, что попала в руки к такому профессиональному и доброжелательному человеку. Огромная благодарность Надежде от всей души! Теперь я умею кататься, чему безмерна рада!
Елена, 27 лет
Надежда! Спасибо Вам большое за уроки по освоению велосипеда! Теперь я езжу самостоятельно уже третий день, во что еще не могла поверить месяц назад. Хотя я очень боялась велосипеда и только благодаря Вашей доброжелательности, терпению и настойчивости я преодолела страх и уже на четвертом занятии ездила одна. Что для меня - достижение, так как я человек не спортивный. Через неделю после занятий я купила велосипед и теперь каждое мое утро начинается велопрогулок!
Людмила, 52 года
Надежда! Хочу Вас поблагодарить за то, что научили меня кататься на велосипеде. Я уже осуществила свою мечту - покаталась на ВДНХ!!!
Признаться, начиная обучение, даже не думала, что в первый день смогу держать равновесие, не то чтобы проехать какое-то расстояние. Имея нулевую физическую подготовку, я очень боялась, что буду падать, и ничего не получится. Но, тем не менее, к концу первого занятия, в какой-то момент - Я ПОЕХАЛА, и это ощущение не передать словами! Это надо пережить! На четвертом занятии мы уже катались по парку и по городу. Было очень здорово и тогда же пришло чёткое понимание, что у меня всё получилось! Надежда, Ваш позитив и спокойствие невероятным образом передаются и вселяют веру в себя и свои возможности. Спасибо Вам!
Наталия, 43 года
Меня зовут Татьяна. Мне 33 года. И до того как я познакомилась с Надеждой, кататься на велосипеде я практически не умела и всегда испытывала жуткий страх перед железным конем. НАДЕЖДА вселила в меня надежду;) и навык, который, я уверена, скрасит мою жизнь в дальнейшем. Море адреналина, отличное настроение, вот, что я получила на уроках вождения у Надежды. Занятия на асфальтированной площадке и велопрогулки по парку принесли мне огромное удовольствие и оставили большой след в душе. Спасибо огромное!
С уважением, Татьяна.
Оставьте заявку, тренер вам позвонит
Подробнее о том, как научиться езде на велосипеде взрослому

За годы работы нашей велошколы, много взрослых и детей с успехом научились кататься на велосипеде с нуля! У нас есть всё для этого. Вам остается только прийти. Тренироваться будем на большой (170 х 25 метров) свободной асфальтированной площадке.

Разучим последовательно все движения, при помощи не сложных упражнений. Когда вы освоите навык торможения, переходим к езде, поворотам, разучиваем способы безопасной остановки. На всех этапах тренер контролирует движение, а по началу, просто держит вас. Всё происходит понятно, спокойно, без экстрима.

Разбираем переключение скоростей для разного покрытия и рельефа. Эффективно пользоваться переключением передач важно для коленных суставов и общего комфорта езды. Далее, превставания в седле во время неровностей и препядствий. Сначала на ровном асфальте, затем, превставания на реальных бордюрах, которые вам будут встречаться в городе повсюду.
Еще один важный элемент: объезжать пешеходов. Здесь тоже есть свои тонкости.

А теперь пришло время последнего аккорда - поднимаем седло! Нога должна полностью распрямляться при кручении педалей, чтобы не было повышенного износа коленных суставов. При этом вы уже не будете, сидя в седле, доставать ногами до земли. Разучиваем новый способ посадки и остановки из положения стоя.

В дальнейшем, когда вы будете кататься сами, все эти движения у вас будут получаться автоматически. Обычно, все перечисленное занимает 3-4 занятия с нуля. Тренировка строится в соответствии с вашей общей физ. подготовкой, выбирается комфортный темп. Тем не менее, нагрузка существенная, и больше 1 часа физически выдержать трудно.

В завершении курса - совместная поездка с тренером по городу и парку, на двух велосипедах, для уверенного результата. Тут все полученные навыки будут применяться одновременно, а так же, добавятся к пройденному: пешеходы, машины, собаки, дети. Разный рельеф: асфальт, грунт, бордюры.

Многие ждут лета, чтобы начать учиться езде на велосипеде. А ведь, гораздо комфортнее тренироваться в прохладную или пасмурную погоду, чем в жару, на раскаленном асфальте. Записывайтесь заранее, в сезон бывает много занятий.

Как происходит обучение кататься на велосипеде

На фото: Юлия, 44 года. Март месяц,
еще снег не расстаял,
но лето совсем близко,
и пора учиться кататься!

Мягкий наколенник защищает
коленку от столкновения с педалей.
(Наколенники выдаю) Педали
выбраны с округлыми формами,
без железных шипов.
Сидение на начальном этапе
обучения установлено ниже,
чем надо. Велосипед
соответствует росту. Велосипедов
у нас много, есть вело прокат.

Возможно, вы до сих пор не
научились кататься потому,
что велосипед вам не подходил,
было не удобно, или наставили
себе синяков, расстроились и
подумали что велосипед -
это травмоопасно.

Для эффективного обучения
езде на велосипеде все должно
быть продумано, мелочей нет,
все важно.

Ответы на часто задаваемые вопросы                    

У меня нет равновесия, будет ли толк?

Простое упражнение поможет определить наличие у вас равновесия. Встаньте из-за компьютера, поставьте руки на пояс, одну ногу поднимите, согнутой в коленке. Теперь повращайте небольшие круги носочком, как будто нога - это ложечка, и вы мешаете сахар в чае. Если при этом вы не заваливаетесь в стороны, то равновесие у вас есть. Если, повращав три раза, вы все же, не смогли удержаться стоя на одной ноге, это может означать две вещи: 1) слишком долго сидите за компьютером, забыли, как шевелиться, 2) у вас нет одной ноги или обеих. Если пункт первый, то повторите это упражнение через несколько минут, и вы увидите, что на этот раз у вас получилось больше вращений ногой. Вывод: Равновесие у всех есть, в той или иной степени, но может быть лучше, если немного потренироваться.

Боюсь, что буду падать.

В каких ситуациях своей повседневной жизни вы падаете? Правильно, ни в каких. Это потому, что все ваши действия вам привычны. Падает человек тогда, когда не может контролировать ситуацию, не успевает сориентироваться. Когда езда на велосипеде станет для вас привычным повседневным действием, вы забудете о том, что «надо падать». Есть упражнения, тренирующие спокойное торможение и остановку, еще до того, как вы поедете. Конечно, бывают экстренные ситуации в жизни, и никто не застрахован, но это относится в равной степени ко всем видам спорта, велосипед - один из самых спокойных, если рассматривать прогулочный способ катания, а не трюки. Миллионы людей во всем мире ездят на велосипеде на работу, на прогулки, экскурсии и всюду, для этого не надо быть храбрым или сильным, достаточно быть нормальным.

Надежда, у меня вопрос, как лучше объезжать пешеходов? Я катаюсь неуверенно, боюсь сбить:(

Случай из практики. Ко мне пришла тренироваться девушка, которая уже умеет кататься, но боится сбить кого-либо. Собственно, это её и был вопрос выше. Мы с ней нарисовали мелом на асфальте круги-препятствия, и ограничили их с двух сторон линиями, как будто это тротуар, а на нем люди. Она проехала свободно, всех объехала. Затем поехали в парк по реальному тротуару с людьми. Тут начались проблемы. Выяснилось, что физические тренировки не помогут, налицо психологический барьер. Все люди сталкиваются с какими-то барьерами в жизни, но не всех это останавливает. Если вам не хватает своей энергии преодолевать психологические барьеры (свои страхи), то пусть вас «возьмет за руку» более опытный и уверенный человек, которому вы доверяете. Пройдите сначала вместе все ситуации, в которых вы чувствуете себя неуверенно. Попутно выяснится, что вы делали не так (если делали). После успешного прохождения, всех трудных для вас, на сегодняшний день, препятствий, у вас отложится в памяти, что «вы это можете». Не один раз, случайно получилось, а «вы это можете». И, конечно, после обучения надо кататься, все это вам пригодится только в том случае, если вы будете кататься.

Отзывы все время пребывают:
статьи         сотрудничество         обучение скандинавской ходьбе   
мастерская         прокат         магазин         активные туры           
 
В детстве на велосипеде ездить я не научилась, а потом пыталась несколько раз - сходу не выходило и я бросила свои попытки. Да и неудобно как-то...взрослый человек, не умеет самую простую вещь - ездить на велосипеде. Страхи переполняли. Вот в свои 54 наконец-то решила дать бой этим страхам и сделать то, что давно хотела. Помогла мне в этом Надежда. Наверное, мне понадобилось больше занятий, чем другим ученикам - страхи меня блокировали) Спасибо Надежде, какое чудесное и точное имя, она меня поддерживала, отвлекала разговорами от боязни и скованности, радовалась моим маленьким шажкам к умению, наверное, больше, чем я сама. В общем на 3-ем занятии у меня начало получаться. Несколько метров, потом побольше, радость преодоления себя. На 4 и 5 занятии - появилось удовольствие от движения на велосипеде. Появилось чувство легкости в общении с ним) Так что пробуйте, не важно, сколько раз потребуется сесть за руль, сколько занятий понадобится на преодоление себя, главное - результат. Кому-то достаточно 1 часа, а кому-то, может, 4. Главное - ваше удовольствие от результата. А он непременно будет, если вы решились на обучение у Нади. Удачи всем!  

Ольга
, 55 лет.
Никогда раньше не пробовал кататься на велосипеде и очень скептически относился к своим возможностям удерживать равновесие во время езды. Но при помощи простых и эффективных упражнений Надежда научила меня не бояться велосипеда и уверенно держать равновесие! Ощущения, когда первый раз сам едешь по парку просто офигенные! Спасибо вам большое!

Константин, 26 лет.
Надя, спасибо тебе огромное за мой новый навык, мое новое увлечение и кучу положительных эмоций, которые мне даёт велосипед. Свои первые метры проехала на первом занятии! И была в полном восторге!!! Надя очень хорошо учит, я как-то сразу к ней прониклась и доверилась. Информацию даёт поэтапно, не ругает, а наоборот много подбадривает. Я даже и не думала, что можно так быстро и легко научиться кататься. Казалось, что если этот навык не приобретён в детстве, то во взрослом возрасте даётся очень непросто! Но все оказалось намного легче и веселее! К тому же Надежда очень позитивный и приятный в общении человек! Спасибо тебе ещё раз за возможность по-новому, с интересом проводить досуг! Велосипед открывает кучу новых возможностей, даёт новых друзей и новые впечатления! Всем рекомендую освоить велосипед и мчаться с ветерком навстречу ярким эмоциям и приключениям!
P.S: Обучалась у Нади в июне. С тех пор на моем велосчёте велоэкскурсия, мини велопоход, ночной московский велопарад и куча велопрогулок! В планах большой двухдневный велопоход 140 км!!!
Света, 27 лет
велошкола для взрослых         велошкола для детей         обучение на беговых лыжах            
Зачем кататься на велосипеде?
Те, кто еще не катался на велосипеде, могут не ясно себе представлять, зачем это нужно. Коротко напишу самое основное, первое,
что приходит в голову, при мысли о велосипеде. Возможно, потом, когда научитесь, вы сами дополните этот текст.

Во время движений на свежем воздухе с человеком происходит нечто необъяснимое…
А именно: Усталость от накопленных проблем как бы сбрасывается, облетает на свежем ветерке. Снимается мышечное напряжение.
Все залежи токсинов, шлаков стремятся на выход. Застарелые жиры и все лишнее, накопленное от малоподвижного сидячего
городского образа жизни, сдвигается и сдает свои позиции. Появляется, легкость, какая-то необъяснимая улыбка и свежесть
чувствуется. Ученые говорят про гормон «эндорфин» - гормон радости. Действительно, а как же не радоваться во время
велопрогулки? Все к этому располагает. Во-первых - это отдых, во-вторых - развлечение, в-третьих - путешествие, пусть даже
маленькое. Вернувшись, на ум приходят новые, свежие решения старых проблем, появляются силы и вдохновение. Отличная мысль
наполнить свою жизнь приятными впечатлениями, а свои легкие - крупным глотком свежего воздуха. Найдите время в своем плотном
графике для катания на велосипеде, вы удивитесь, насколько это радостно! Под этими словами подпишется любой человек, который
умеет кататься на велосипеде, вы сами скоро это почувствуете, приходите учиться кататься на велосипеде!

Хотите написать отзыв? Остались вопросы?
Напишите тренеру
Огромная благодарность тренеру Надежде :)
Она не только научила меня этому важному навыку,
но и придала уверенности в себе.
Уже на первом занятии, всего за один час (!)
я самостоятельно ехала на велосипеде.
А после 4 занятий - стала человеком,
способным ездить по городу.
Занятия проходят очень увлекательно и легко.
Удобное место проведения - всего 5 минут от станции метро. Всем рекомендую!

На фото - я проезжаю на велосипеде свои первые метры в жизни :)
#Сел и поехал!

Статья нашего тренера о том,
как самостоятельно научиться
кататься на велосипеде
.
Отзывы                     
У меня был не очень большой опыт езды на велосипеде, страх и не уверенность, дрожащий руль. Надежда провела для меня экспресс курс за два дня. Как я ей благодарна! Оказывается, это не просто сел, крути педали да равновесие держи. Надежда научила меня правильно проходить препятствие, садиться на велосипед, тормозить, переключать скорости. Вот тормозить пришлось переучиваться полностью. Объяснила, как правильно выставлять высоту седла. И самое главное, мы ездили по городу и парку! Я преодолела страх толпы и разнообразных препятствий! Советую взять уроки у Надежды всем, кто не умеет или не уверенно держится в седле. Очень позитивный инструктор!

Марина, 56 лет
Большое спасибо тренеру-инструктору Надежде за успешное обучение взрослого на велосипеде. За три занятия удалось "с нуля" освоить поездки на велосипеде, теперь открылись новые возможности! Интересные упражнения и понятная программа последовательно привели к нужному результату. Спасибо!
Павел, 42 года
До 23 лет не умела кататься на велосипеде, как-то так сложилось, что у меня его никогда не было, и мне всегда казалось, что удержать на нем равновесие - невероятно сложно. Надежда начала обучение с простых упражнений, чтобы я смогла почувствовать велосипед, держать равновесие. К концу первого занятия я уже поехала, а на последующих научилась подбирать скорости и поворачивать.
Надежда, спасибо за фото, за занятия и доброе отношение.

Отзыв: Много лет мне казалось, что велосипед - это не моё и я даже не пыталась. Оказалось, это реально! И уже на первом занятии я поехала! Это чудо. А на четвёртом занятии мы катались по городу и в парке, объезжая людей! Занятия проходят спокойно и доброжелательно. С первой минуты Надежда вселяет уверенность, что это легко и всё точно получится. Через несложные и понятные упражнения, практические советы и доброе отношение, и всего за неделю, я научилась. Спасибо большое!

С уважением,
Ирина Херувимова
Добрый вечер, отправляю Вам отзыв. Еще раз спасибо!

Мысль научиться-таки ездить на велосипеде посещала меня не раз, но всегда казалось, если этот (удивительный для меня) навык не был приобретен в детстве, то научиться позже - как минимум, очень сложно и долго. К счастью, я ошибалась, и все оказалось с точностью до наоборот: быстро, легко и в высшей степени занимательно. Огромное спасибо за позитивный опыт и новое полезное умение!

С уважением, Дарья
07.04.19
Телефон:
Имя
Телефон
E-mail
Ещё недавно ездить на велосипеде по городу мне казалось чем-то невероятным, пока не наткнулась в просторах интернета на сайт Надежды. Тут же записалась на тренировки, а на первом же занятии спокойно поехала сама!

Обучение под чутким руководством Надежды проходит очень плавно и спокойно, появляется уверенность в своих возможностях, куда-то исчезают страхи и опасения.

Очень надеюсь, что теперь велосипед надолго станет моим верным другом, ведь впереди ещё целая половина лета, которую нельзя упускать.

Спасибо вам, Надежда, за терпение, позитив и спокойствие! Всем вашим ученикам очень и очень повезло!
С уважением, Елена.
Обучение езде на велосипеде взрослых

Последовательный комплекс упражнений, стабильно приводит к результату.
По окончании курса, вы будете правильно уверенно кататься на велосипеде.
Напряжение и страх, которые люди сначала чувствуют, пройдут.

Взрослому бывает самому трудно научиться кататься на велосипеде,
есть страх падений, непонятно, правильно ли всё делаешь.
Гораздо надежнее и быстрее с тренером.

Курс состоит из 3-4 тренировок по 1 часу. Включает все элементы классического катания.
В конце - совместная вело поездка с тренером по городу и парку для уверенного результата.

Тренер Надежда, на фото справа, имеет большой опыт,
автор методик обучения по велоспорту и беговым лыжам.
Занятия проходят в Москве, метро "Бульвар Дмитрия Донского".

Если у вас нет своего велосипеда или не удобно его транспортировать, то мы предоставим
велосипед для вашего роста и веса. Отдельной дополнительной платы за это не будет.
Есть вело прокат и мастерская. Консультация при выборе велосипеда для себя.

Стоимость индивидуального занятия - 1900 рублей.
Тренировки проводятся в любое время года, велоспорт стал всесезонным!
В наличии летние и зимние велосипеды.  
Надежда - прекрасный тренер!  Настоящий профессионал!  Во-первых, упражнения, выстроенные в определенной последовательности, очень быстро привели к первому результату, уже через 30 минут - я сделала свой первый самостоятельный круг на велосипеде. А ведь, раньше, я много раз пробовала освоить езду, но безуспешно. Во-вторых, Надежда следит за техникой в выполнении упражнений и указывает на ошибки. Это приводит к прогрессу. В-третьих, безопасность. Твердая тренерская поддержка не позволит вам упасть. И будет ослаблена, только когда вы будете к этому готовы. Я постоянно была под наблюдением.  И в-четвертых, отличный мотиватор улучшать результаты!
Те, кто мечтают научиться, но у кого есть страх упасть и страх скорости, мысль о том, что «у меня плохая координация и поэтому я никогда не смогу держать равновесие», хочу сказать, что научиться возможно! Нужно взять себя в руки, выйти из зоны комфорта и довериться тренеру!
Ирина, 02.08.2019.

Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика