Несколько занятий с тренером ставят основные навыки, как кататься на беговых лыжах. Обучение беговым лыжам в Москве лучше начать там, где есть не только тренер по беговым лыжам, но и прокат лыж. Это удобно, все в одном месте: лыжи и тренер.

Тренировки по беговым лыжам намного интереснее, если тренер занимается любимым делом, с удовольствием ходит на свою работу, оптимизмом заражает начинающих лыжников, увлекает спортом. Вы, наверное, замечали, что в школе многое зависит от преподователя, будет ли нравиться данный предмет, увлечет ли, будет ли интересен. Я считаю, это важно.

Тренировки проходят на одной из лучших лыжных трасс в Москве и в России. В живописном зимнем лесу, где обустроены и выровнены все дорожки, прорезана лыжня, регулярно работает специальная техника для поддержания трассы в прекрасном состоянии. И все это в Москве, в 10 минутах ходьбы от станции метро Бульвар Дмитрия Донского, в Битцевском лесу.
Отзывы                     
Подробнее о том, как научиться кататься на лыжах                     
вело-битца
Москва, Северное Бутово, ул. Грина, д. 17
+7(926) 847-02-21, E-mail: zng12.12@gmail.com   
Обучение кататься на беговых лыжах
Екатерина, 26 лет
Здравствуте! Я открыла для себя прогулки по зимнему лесу на лыжах. Как в сказке, видела маленького белого горностая, он перебегал дорожку когда я каталась впервые самостоятельно) Пели птички и хрустел белый снег! У меня не сразу получалось, но Надежда поддерживала меня и на втором занятии я уже могла ехать самостоятельно! Очень довольна освоенными техниками. Хорошая лыжная трасса. Лыжи - это спорт, за который я полюбила зиму!
E-mail:
Телефон:
Имя:
Оставьте заявку, тренер вам позвонит
E-mail:
Телефон:
Имя:
Оставьте заявку, тренер вам позвонит
Польза от беговых лыж                    
Укрепляется иммунитет. Люди, которые катаются на лыжах, меньше подвержены вирусным и простудным заболеваниям. В результате движений, кислород поступает во все органы, уходят застойные явления в организме, уменьшается лишний вес, подкачиваются все мышцы.

Так же занятия беговыми лыжами укрепляют сердечно-сосудистую систему, а это напрямую влияет на продолжительность жизни, причем, полноценной, активной. И еще однин важный плюс - снимается эмоциональное и мышечное напряжение.

*Я заметила, люди не читают длинные тексты, а тема пользы лыжных тренировок займет несколько страниц...
 
 
Состояние лыжной трассы, наличие снега                     
Лыжный сезон начался 5 декабря 2017 года. Записывайтесь, тренировки проходят ежедневно.
Каждый год ситуация с наличием снега разная, по-этому, звоните и уточняйте.
Даже если вы не видите снега на тротуарах в городе, это не означает, что его нет на лыжной трассе, в лесу.
Это позитивное обучающее мероприятие, в живописном зимнем лесу. Продолжительность - 1 час 20 минут (а не 1 час, как индивидуальное), потому, что надо уделить внимание технике каждого ученика.

Начало в 15 часов, каждое воскресенье. При наличии снега - звоните!
Стоимость одного занятия - 900 рублей.
Приезжайте за 10-15 минут, чтобы получить (без платы) в прокате лыжи нужного размера.
Есть теплая раздевалка, можно переодеться, оставить вещи.

Для того, чтобы освоить движение по равнине, различные способы подъемов и спусков на лыжах (классика), взрослым требуется, в среднем, 4-6 занятий.

В дальнейшем, вы сможете самостоятельно кататься с пользой для здоровья и с удовольствием, имея основы классического катания, либо продолжить заниматься с тренером, совершенствовать технику. 

Кому это может быть полезно:

   офисным работникам, ведущим малоподвижный образ жизни,
   сторонникам здорового образа жизни,
   желающим сбросить лишний вес,
   желающим продлить активную жизнь, укрепить свое здоровье.

Если у вас 2 человека и более, то сделаем вам отдельное групповое занятие в любой день.
Обязательно оставьте заявку, тренер должен знать, сколько человек 
и какие размеры ботинок потребуются.
Групповые занятия по беговым лыжам                     
 
 
Я брала курс из 4-х занятий, осталась довольна. За это время освоила основы классического хода и теперь чувствую, что смогу выезжать самостоятельно - вот как раз планирую попрактиковаться на зимней базе отдыха. При этом, я не из тех людей, кто смело осваивает новые виды спорта, было и боязно, и неуверенно. С Надеждой было комфортно осваивать эти первые шаги, умеренный темп, бодрость духа - все это психологически было в помощь! При этом все организовано так, что совсем новичку не нужно ни о чем беспокоиться. Просто захотеть и приехать, а лыжи и прочие нужные вещи уже есть на месте. Вообще беговые лыжи о-очень понравились, всем советую, кому скучно в зимнее время года)
Аида, 31 год
Рекомендательное письмо от Татьяны Цынкуш, касательно уроков катания на беговых лыжах.
Рекомендую Надежду как тренера и человека, сумевшую убедить моего семилетнего сына в том, что кататься на лыжах просто здорово и круто.
Мальчик 7 лет, Цынкуш Георг Отто, с недавним осложненным оскольчатым переломом голени, опасающийся всякого движения был передан под опеку Надежде. Занятия проходили в Северном Бутово 2-3 раза в неделю и еще пару раз мы выкатывали Георга без палок для выработки равновесия.
В итоге, если первые пара занятий напоминала тренировку Шалтая-Болтая, то к середине декабря абсолютно нескоординированный ребенок ловко и с удовольствием скатывался с гор и освоил основные техники классического хода. При этом ребенок получил внимательного собеседника, заинтересованного человека.
Надежде не в тягость завязать подопечному шнурки, помочь подняться, отряхнуть и поправить шапку. Ребенок возвращался к нам каждый раз воодушевленный и жаждущий продолжать.
При этом, как тренер Надежда тщательно следит за техникой, что является гарантией от травм и проблем с суставами. Это редкость среди избалованных московских профессиональных тренеров.
Место для тренировок отличное и можно сказать живописное. Мы  в качестве родителей получили возможность для прогулок, пока чадо осваивало лыжи.
Рекомендую уроки с Надеждой всем в качестве прививки от школьной физкультуры и в качестве отличной физической нагрузки на воздухе, не за забором, на природе. 
Георг, 7 лет
Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями о групповом занятии с Надеждой.
Сразу уточню, что ранее до этого момента приходилось вставать на лыжи, не имея представления о правильной технике катания классикой. На первом же занятии прошли все основные приемы для новичков в классическом ходе на лыжах. Очень понравился умеренный темп тренировки, соответствующий нашему уровню подготовки, и внимание Надежды к каждому ученику. Наличие на трассе маленьких горок создает приятные трудности для начинающего лыжника, позволяя оттачивать приемы спуска и подъема.
Замечательная лыжная трасса и её расположение в лесу делает занятие приятным и запоминающимся! 
Марина, 25 лет
 
статьи         сотрудничество   
мастерская         прокат         магазин         активные туры           
Посмотрите, какая красота!                     
В программе:                    
Основные классические ходы

• попеременный двушажный
• одновременный бесшажный
Подъемы

• елочкой
• ступающим шагом и др.

Спуски

• торможение плугом и др.
Что это дает?

Правильно поставленная техника - это максимальная польза тренировок и гарантия от травм, проблем с суставами и связками.
Разучив основные классические движения на беговых лыжах вы превратите тренировки и лыжные прогулки в настоящий спорт, с каждой тренировкой, показывая все лучшие результаты!
Лыжный поход выходного дня - 1200 рублей
• Вы так же, можете приобрести подарочный сертификат на любое количество занятий.
E-mail:
Телефон:
Имя:
Текст:
Поле для вашего отзыва или сообщения                     
Желание освоить беговые лыжи пришло спонтанно, вечером 4 января. Спасибо огромное тренеру Надежде, что она откликнулась на мою заявку несмотря на праздники! Занятие провели, как только выпал снег, - 7 января. Брала индивидуальный урок. В стоимость входит прокат оборудования  -  все хорошее, почти новое. Занятие понравилось. Надежда очень внимательно и настойчиво поправляла мои ошибки. Объясняла, как согнуть, то что надо согнуть, и разогнуть то, что не распрямляется. И главное, как при этом еще и поехать. Замечательный тренер - Надежда! С удовольствием буду продолжать заниматься.

Анастасия, 29 лет
Очень рада, что нашла в сети объявление о занятиях беговыми лыжами под Вашим руководством. Зимой мне всегда не хватает активности на свежем воздухе, поэтому беговые лыжи стали прямо находкой для меня. Вместе с мужем приобрели самые простые лыжи. Пытались кататься самостоятельно, "по наитию". Было весело, но довольно бестолково. Решила поискать в Интернете варианты занятий техникой беговых лыж для взрослых и нашла Надежду. Занятия проходят в лесу, на специальной лыжной трассе с разнообразным рельефом для отработки упражнений - очень удобно! Надежда рассказала все тонкости, от правильной хватки палок, до поворотов при спусках с горки. Понадобится 3-4 занятия для освоения одной техники, а дальше - самостоятельная практика и море удовольствия от свежего воздуха в зимнем лесу!

С уважением, Елена и Андрей.
Индивидуальное и групповое обучение взрослых и детей в Москве.

Лыжи - это отличное зимнее развлечение!
Поздравляю, если вы решили кататься, тем более, правильно кататься! 

В программе курса - основные техники классического катания, повороты, подъемы, спуски.
Если вы уже освоили классику, переходим к коньковому ходу!
Последовательный комплекс упражнений позволяет эффективно научиться с нуля в любом возрасте.

Беговые лыжи, палки, ботинки предоставляются на месте, без отдельной платы.
Профессиональная лыжная трасса в лесу, одна из лучших в России.
Теплые раздевалки в пункте проката лыж.

Стоимость индивидуального занятия - 1500 рублей.                                      
Группового - 900 рублей.
Групповые занятия - тут.

Записывайтесь заранее, в сезон бывает много занятий.
Здравствуйте, Надежда!
Очень благодарна Вам за прошлое занятие! Лыжи - это моё :)
Отзыв: Впервые встала на лыжи и очень рада была, что попала к замечательному тренеру Надежде, профессиональному и внимательному. На протяжении всей тренировки она следила за правильной техникой катания и, в то же время, следила, чтобы данные нагрузки были посильны новичку, не переутомляли. Я вдохновлена, и с удовольствием продолжу тренировки!
Наталья (на фото справа).

Надежда, добрый день! Воскресная тренировка - прекрасный способ отвлечься от офисных будней, взбодриться и насытиться кислородом. А когда она проходит под чутким и мягким руководством тренера, то становится еще и эффективной J. За занятие успеваешь проработать отдельные элементы техники, задать интересующие вопросы относительно беговых лыж и получить на них развернутые ответы, а также, насладиться прелестями зимнего леса.  Для всех, кто ценит свое время и привык наиболее эффективно совмещать «приятное с полезным» - рекомендую!
Ирина (на фото слева).
велошкола         обучение на беговых лыжах         обучение скандинавской ходьбе     
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика